今日のあれこれ。 進化体操（進化７相または進化７態）は、１５億年メドレーパターンをすべてのクラスで実施。 １５億年の進化の旅を、３０分で流れに乗るというもの。 くらげ 体感強化補助法。マット横三枚に乗っての「ゆらし」が大好評です。 テーピング …