500話 お知らせ

今月末に、河野智聖先生の「心道」（＝整体武術）のセミナーがあります。不肖・私も一講座担当させて頂きます。スポーツ的でない身体操作の妙に一度触れてみたいという方のご参加を心から歓迎しております。

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夏の心道セミナー：東京三鷹（in 沙羅舎）
（８月２５日〜２７日）

テーマ

　武術やスポーツに効果的なトレーニング方法

「和風ストレッチ」

＆「筋（スジ）トレーニング」

　＆手考足思の感覚技法

＜和風ストレッチ＞
通常のストレッチは目的箇所を直接弛めようとするために、その目的部位が反発してあまり効果が出ません。しかし目的部位に連動する部位を弛めると無理なく身体は弛んできます。今回のセミナーでは身体の連動が良くなることで技やパーフォーマンスが上がる効果的な和風ストレッチを紹介します。

＜筋（スジ）トレーニング＞

筋肉は筋と肉でできています。従来の筋肉トレーニングは目的部位を個別に鍛えるものでした。つまり肉そのものを太く強くするのが目的でした。そのため筋肉はつくが全体の動きが遅くなる鈍くなるという欠点がありました。
この筋（この）トレーニングは肉の部分ではなく、筋の部位を鍛えるトレーニングです。
つまり身体の連動をアップするので全体の動きがしなやかで素早く動くことができるようになってきます。

＜手考足思＞

指先、足先がリードする身体操作。
手考足思とういう言葉があります。その名の通り、手や足は自然にその時その時に意思を持って動きます。この感覚は武術や芸術においてひじょうに大切となります。手考足思から生まれる足捌きや手捌き、立ち方（三戦立ち・橦木の足）などの身体操作を実習します。

＜セミナー内容＞

各部位を伸ばす和風ストレッチ

身体の動きを良くする筋トレーニング
手考足思の感覚稽古
股関節を活用した立ち方

＜スケジュール＞
８月２５日（金）　　集合　１２時半　
　　　　　　　　　　講座Ａ１時〜３時
　　　　　　　　　　　講座Ｂ３時〜５時
　　　　　　　　　　　講座Ｃ５時半〜７時半
　　　　　　　　　　　７時半〜夕食（別料金）

８月２６日（土）　　講座Ｄ１０時〜１２時
　　　　　　　　　　１２時半〜昼食（別料金）
　　　　　　　　　　講座Ｅ２時〜４時
　　　　　　　　　　　講座Ｆ４時半〜６時半
　　　　　　　　　　７時半〜夕食（別料金）
８月２７日（日）　　講座Ｇ１０時〜１２時

講座ＡＢＤＥＦＧは河野智聖が担当
講座Ｃは津田啓史が担当
講座Ｅは山上亮が担当
会場：沙羅舎（三鷹）

　　　３講座＝１２０００円
　　　４講座＝１６０００円
　　　６講座＝２４０００円
　　　全７講座２５０００円

定員　　３０名

＜お申し込み＞
下記からメールを送っていただくかファクスを０３ー３２０４ー３０１０にお送りください。
折り返しご連絡をさせていただきます。
お申し込み・お問い合わせは：>>>mail@shindow.info>>>