特別講座報告

１７日

今日は「うずと軸」を中心にした自然体チューニング特別講座。

お二人が残念なことに急用で欠席となって７名の参加。

お二人がふだんの稽古のも参加できている人です。後は遠方の方や。久しぶりの方、特別講座のみ時間をやりくりしてこられる方、そして整体は受けているけれど講座は初めてという方です。

「数分のその場足踏みで、腰痛が消えた、肩こりが消えた、体が柔らかくなった、テニスが上手くなった」（Ｋ２ウォーキングと命名）という健康雑誌の新聞広告のような内容になっている本日です。

いいデータばっかり見て、悪いデータは無視することになりがちなので、きちんとデータを取ろうと、学生時代にやったような「体力測定」の中から柔軟性の測定などを盛り込んで実施しました。

前屈は「立位体前屈」です。畳を重ねて台をつくり、指先の位置を測定しました。台の高さがたたみ３枚分なので２０?弱しかありませんので、それ以上曲がる場合は床についた指の長さなどを加えて測定値としました。手のひら全部が床について、さらに肘が曲がるぐらいになった場合は測定不能です。

反りは伏臥状態反らしです。うつぶせで脚を押さえてもらって、反り上がり、床からあごの先端までの高さを測定しました。

授業開始時の柔軟性を計りました。その後、レクチャーを小一時間聴いて、簡単に「Ｋ２ウォーク」の要領を数分講習して、２分歩いた後、測定、授業終了時にもう一度測定しました。その間、時間を割いての受難体操はほとんどありません。授業終了時には、矢印を書いた紙を見て、「左手グッドの法則」に添った意識の向きを誘導しました。以下がその結果です。

●ふだんの稽古に通っている方（Ｋウォーク体験済みの方）

　　　　　　　　　　　　　
４０台男性

　　　　　　　　　　開始時 　２分歩行後　 終了時（矢印誘導有り）
　　　　　　　前屈　０ｾﾝﾁ　　０ｾﾝﾁ　　　　３ｾﾝﾁ
　　　　　　　反り　３５ｾﾝﾁ　４２ｾﾝﾁ　　　４２ｾﾝﾁ

３０台女性
　　　　　　　前屈　８ｾﾝﾁ　　１１ｾﾝﾁ　　　１３．５ｾﾝﾁ
　　　　　　　反り　６５ｾﾝﾁ　６６．５ｾﾝﾁ　７０ｾﾝﾁ

●Ｋ２ウォーク初めての方

３０台男性　

　　　　　　　　　　開始時　 ２分歩行後　 終了時（矢印誘導有り）
　　　　　　　前屈　１７ｾﾝﾁ　　１８ｾﾝﾁ　　１９ｾﾝﾁ　
　　　　　　　反り　４９ｾﾝﾁ　　５５ｾﾝﾁ　　５７ｾﾝﾁ

３０台男性
　　　　　　　前屈　−16.5ｾﾝﾁ　−１０ｾﾝﾁ　−５ｾﾝﾁ
　　　　　　　反り　２７ｾﾝﾁ　　３２ｾﾝﾁ　　３４ｾﾝﾁ

６０台女性
　　　　　　　前屈　28.5ｾﾝﾁ　　３３ｾﾝﾁ　　３３ｾﾝﾁ以上で測定不可
　　　　　　　反り　２９ｾﾝﾁ　　３４ｾﾝﾁ　　４２ｾﾝﾁ

４０台男性
　　　　　　　前屈　１０ｾﾝﾁ　　13.5ｾﾝﾁ　　１４ｾﾝﾁ
　　　　　　　反り　３３ｾﾝﾁ　　３５ｾﾝﾁ　　３５ｾﾝﾁ

４０台男性
　　　　　　　前屈　１３ｾﾝﾁ　　２４ｾﾝﾁ　　３０ｾﾝﾁ
　　　　　　　反り　３２ｾﾝﾁ　　４９ｾﾝﾁ　　６３ｾﾝﾁ　　　　　　　　

事前の測定も、二回計っていい方を採用しています。柔軟系の体操は連続してやるとおおむね２回目がやりやすくなるからです。手前ミソにならないように、できるだけ客観的なデータになるようし配慮しました。

講習の中身は、「うずと軸」の全般的な解説。そしてピックアップしての体験実習です。４時間かけて、徹底的に柔軟性を高めたというわけではありません。

２分間のＫ２ウォークで、柔軟性が飛躍的に高まったというのは、電気で言えば「磁石を回したら電流が発生した」ぐらいの段階です。

電気は、それを制御する仕組みが発見され、使いこなす機械ができて「照明」「動力」「音響」「通信」などの実用性のある製品に発展できました。「うずと軸の体育」「Ｋ２ウォーク」も、凄いなあという感動がありますが、ほんとうの実用化にはまだまだこれからです。

講習の内容は、「年齢にかかわらない無理のない体育」「故障のメカニズム」「リハビリへの応用」「介護現場での応用」「スポーツの上達」「武術の技の効果を高める方法」などを仮説と実証例を挙げて、そのいくつかを体験していく、というものでした。

紹介したデータは、数値測定が可能なもので、他にも「横曲げ」「捻り」などの柔軟性、首肩腰の「こわばり感」「ひっかかり感」なども調べています。以下の感想は、それらの講習と測定も合わせての感想が以下のものです。初めて体験された方のものだけですが、紹介します。

【講習終了時の感想より】

●常識がまったく通じない。頭がついていかなくても、実験結果で受け入れるしかない。こんな思考でも結果が出ている。これが凄いことだ。（Ｓ井さん）

●「すごーい」の連続です。忘れないように続けていきたい。まず自分の悪いくせ（力み過ぎる　がんばり過ぎる）を、ゆるゆる修正していきたいと思います。（Ｋ廣さん）

●シンプルな方法で、ここまで変化が引き出せるのには驚きました。日常生活の中で、どのように応用・活用できるのかを今後とも考えていければと思います。（Ｏ澤さん）

●さまざまな応用ができそうで、これからが楽しみです。ありがとうございました。

参加のみなさん、データ収集ご協力ありがとうございました。また「その後」もお知らせ下さい。