報告いくつか

ヨガの先生のＭ野さんから報告いただいた。

生徒さんで、人工透析されている高齢者の方のお話。

夜寝ると「足がつる」のがつらい。おそらくあれこれと試されたのだろうけども、やっぱりつる。

その方いわく、一番効果的なのが

「寝ないで歩き回ること」

つらないかもしれないが、休めもしない。

Ｍ野さんが、皮下チューニング※の方法を伝えたら、その方はさっそく実行。やり始めてから、週のうち３日４日はつってつらかったのが、「一日もつりませんでした」ということになったそうだ。

脳梗塞マヒのＭ橋さんのお母さんも絶好調。

今日見せてもらった携帯で撮影した動画では、座ったままで胸まで腕が上がるようになっていて、また「人差し指が曲げ伸ばしできはじめました」という先日の指の動きを超えて、昨日は「４本まとめてわずかながらも曲げ伸ばしができた！」んだそうだ。

※皮下チューニング

　手を皮膚に当てて動かすだけですが、

　押さない・もまない・こすらない・すべらせない。

　密着させた手で、皮膚を動かす。

　すると、皮膚が皮下のつるつるした部分の上を

　滑るように動く。

　手は自然と、手を当てた皮膚の部分の

　弾力の幅の中だけで往復運動になる。

　その幅を超えると「さする」「こする」になるので注意。

　通常の運動で伸び縮みする速度よりも

　早く動かすのが効果を高める。

　また慣れるにしたがって、

　動かし幅を繊細にしていくのもいい方法。