食べ物は悪くない
一昨日、体重が今シーズンのシーズンベストを更新した。
４０歳代後半から５０歳になった今、以前と同じように食べていたら、じわじわと太っていく。
空腹感が訪れるのが遅くなり、ほしくないのを無理に食べることになる。
これでは食べられる食べ物も浮かばれない。
じわじわと太るということは余分に食べているのが明白である。余分に食べていて、おいしさが味わえないというのも至極あたりまえなことである。
そこでできる範囲で、ほんとうにおなかが空いて、本当においしく食べられるタイミングで食事することにしたら、じわじわと食事回数が減って、ここ一週間のうち半分以上の日がほぼ一食になった。
食事を減らしたのではない。おいしい食事を探した結果である。食べるのを我慢しているもではなくって、本当においしく食べようとしているだけである。減量・ダイエットの発想だと「食べない」「食べるのを我慢する」という思考回路になる。食べたいのに食べられないものが空想に浮かぶ。結果としてリバウンドで食べ過ぎたりする。
確かに食べ物は空想する。だけど、食べたいけど食べられないのではなく、後で食べるものなのである。とってもおいしくいただける。これぐらい控えておくと、これぐらいおいしくいただける、というサイクルが生まれる。
太るから食べるのをがまんしているという発想は、食べ物を「私を太らせる悪者」にしている。
食べ物は悪くない。食べ過ぎる私が悪い。
放射性物質も悪くない。セシウムも悪くない。それをまき散らすような仕掛けを作った人間が悪い。
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